はじめに
こんにちは。はじめです！
「自分が本当に好きなことや、大切にしていることが分からなくなってしまった…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
家族のことや仕事の事で日々を忙しくしていると
気づけば「自分が本当にやりたいことって？」
何かモヤモヤした気持ちを抱えてしまうこともあります。
価値観を掘り下げずにいると、自分が他人の価値観や意見に流されてしまうことがあります。
例えば、友達や家族の期待に応えようとするあまり、自分が本当にやりたいことを後回しにしてしまう…。その結果、「自分は何のために生きているのだろう？」と迷いが生まれ、なんだか自分のやりたいことが分からなくなってしまい自信をなくしてしまいます。
そんな状況を変えるためには、まず「自分にとって何が大切なのか」を明確にしなければなりません。
この記事では、そんな状況から抜け出すためのヒントとして「ChatGPTを使った価値観を掘り下げる方法」を紹介します。
自分の価値観を理解することで、より充実した人生を手に入れましょう！
価値観は、人それぞれ違ったものがあります。
その中でも自分はこれを大切にしていると分かっていれば、自分らしい行動を取ることができ、人生をより有意義なものにすることが可能です。
価値観を掘り下げることで見えることは？
1. 行動が明確になる
自分が何を大切にしているかが分かると、それを基準に行動を決定できます。「どうすべきか」ではなく、「どうしたいか」が明確になるのです。
行動が明確になってくると、時間の使い方やお金の使い方が必要なことだけになっていくので使っているのに満足感が増えて来ます！
必要なことに自分の持っているお金や時間を使うようになると、自然と余裕が生まれるようになってきます。
2. 感情に左右されにくくなる
感情的な判断を避け、本当に必要な選択ができるようになります。これはストレスを減らし、満足感を高める助けになります。
最初は、
「大丈夫！」と我慢してなんとか出来ると思っていても、
だんだんと、積み重なってきてストレスが溜まり爆発する可能性もありますね。
3. 人間関係を深められる
価値感は人それぞれ違うはずです。
ですが、実際の所どうですか？
「なんで、分かってくれないの？」
と不満を抱えてません？
自分の価値観が分かれば、相手に伝えることによって
「そういう考え方があるんだ」
「私は、違うけど、いいと思うよ。」
お互いの考え方の違いに気づけることに繋がりますね。
他人の価値観も尊重できるようになるため、自分の価値観を知って
意見の違いを乗り越えましょう。
そうすれば、信頼関係を築きやすくなります。
4. 内面的な葛藤を整理できる
「今の自分」と「理想の自分」が一致していない場合でも、価値観を見つめ直すことで、そのギャップを埋めるための行動が見えてきます。
よく「自分探しの旅に行く」みたいなことを聞いたりしますが…（今、そういないですよね。笑）
そもそも自分が何がしたいのかは、その時どきで変わってくるので分からないことの方が多いです。
でも、自分がこれをしている瞬間は「自分のこと」が好きと言える時があるはず。
そんな瞬間が分かれば、「自分の理想ってこれをしている時だから」それに近いことは何か出来るかなと探すことができます。
5. 意思決定がスムーズになる
人間は、一日に３万５０００回以上の意思決定を行っています。
それは、歯を磨く。トイレに行く。お昼は、これを食べる。
など、意識しているもの。意識していないもの。大小さまざまなものが多いです。
そんな意思決定も多くエネルギーを使うと言われています。
今まで気にしていなかったものも
ライフステージが上がってくると、意思決定の責任感も増して「決定疲れ」が起きやすくなってきます。
日常の小さな選択から人生の大きな決断まで、価値観に基づいて判断できるので迷いや後悔が減ります。
ChatGPTを使って価値観を掘り下げる6つのステップ
ここからは、
価値観を掘り下げるためにChatGPTを活用する方法を6つのステップでご紹介します。
これは、楽しく効率的に自分自身を理解するためのプロセスです。
1. 好きな偉人や漫画キャラクターを5人挙げる
まず、自分が尊敬や憧れを感じる人物、または好きなキャラクターを5人（それ以上でもOK）挙げてみましょう。たとえば、歴史上の偉人、スポーツ選手、漫画のヒーローなど、ジャンルは問いません。
そうですね。
僕は、西郷隆盛、いわさきちひろ、金子みすゞ、バカボンドの宮本武蔵、宇宙兄弟の難波ムッタ、ゴッホ、ダリ、岡本太郎、俵万智、バンクシー
と入れました。
2. その人物たちの共通点をChatGPTに質問する
リストアップした人物について、
・これらの人物にはどんな共通点がありますか？
・どんな考え方がありますか？
・どんな経験が共通していますか？
・共通する言葉としてどんなものがありますか？
とChatGPTに質問してみましょう。
客観的な視点から共通点を見つけてもらうことで、自分が無意識に魅力を感じているポイントを把握できます。
共通点
「創造性と独自性」
それぞれの分野で独自性を持ちながら、人生の行動に現れています。
言葉
「枠を超える挑戦」
考え方
「本質を追求する視点」
経験
「困難や葛藤からの成長」
とChatGPTからの回答をもらいました。
まとめてもらうと
経験を通じて、独自の視点で問題と向き合って行動し続けています。
3. 自分が憧れている価値観を見つける
共通点を深掘りしてみましょう。
たとえば、「挑戦を恐れない姿勢」や「他人を助ける優しさ」といった共通点があれば、それはあなたが憧れている価値観である可能性があります。
僕の場合は、「創造性と独自性」なので
今までしてきた事で何か「創造性と独自性」を発揮したものがないか？考えてみてください。
すると、自分が好きなことが見えてきます。
4. 生活にその価値観を活かせる方法を考える
見つけた価値観を自分の生活に取り入れる方法を考えましょう。
たとえば、「挑戦を大切にしたい」と思ったなら、小さな目標を立てて新しいことに挑戦してみるのも良いでしょう。
そのままChatGPTに質問を投げてもいいです。
「この人物達の考え方を自分の生活に活かすには、どうしたらいいですか？」
すると、共通点と具体的な実践方法を幾つかのステップに分けて回答してくれはずです。
5. 実行可能な計画を立てる
価値観を活かした行動をいつから、どのように始めるかを明確にします。具体的で達成可能な計画を立てることがポイントです。
6. ChatGPTに具体的なプランをお願いする
最後に、ChatGPTを使って目標を達成するためのプランを提案してもらいましょう。たとえば、「3日以内に新しい挑戦を始める方法を教えてください」といった質問をすると、すぐに役立つアドバイスが得られます。
朝、昼、夜。
と一日のプランも考えてくれるので自分がいつから始めたいのかを考えて、質問を投げかけてもいいかも知れません！
まとめ
価値観を掘り下げることは、自分の事を知っていくことになります。
他人に流されない人生を築くための重要なプロセスです。
ChatGPTを活用することで、効率的かつ楽しく自分の価値観を掘り下げることができます。
日々の生活に追われがちな現代だからこそ、自分の価値観と向き合う時間を持つことは、とても大切な事ですね。
ぜひ、この記事をきっかけに、簡単に行えるので
あなた自身の価値観を掘り下げる旅を始めてみてください！
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