はじめに
こんにちは！はじめです！
突然ですが、あなたは毎日充実した生活を送れていますか？
気がつけば、「あれ？もう1ヶ月？…3ヶ月？…もう1年⁉️」なんてこと、ありませんか？
それは、もしかすると「やることが多すぎる」ことが原因かもしれません。
1日の中でやるべきことや、やりたいことが増えてくると、あれもこれもと手をつけてしまい、結局どれも中途半端に終わってしまう…そんな経験、ありませんか？
実は、僕もそうでした。
いろんなことを同時に進めようとして、結局どれも身につかないまま終わってしまう…。そんな日々にモヤモヤしていた時、「やること」ではなく、「辞めること」に目を向けることで、生活に大きな変化が生まれました。
そこで今回は、「辞めることリスト」を作って、自分の時間と心にゆとりを持つための方法をご紹介します。
限られた時間を有効に活用するためにも、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
辞めることで得られるものは？
辞めることで得られる最大のものは、「時間」です。
よく「成功するためにはたくさんのことをやらなきゃいけない」と言われますが、実際にはその逆。やることを絞って、集中することで、より大きな成果が得られることが多いのです。
引用 https://note-kfc.kfc.co.jp/n/nfe1673fc2532
例えば、ケンタッキーフライドチキン創業者のカーネル・サンダースも、成功するまでに数々の仕事を経験しています（機関修理工、保険外交員、ガソリンスタンド、カフェ経営など）。そのすべてを全力でやったからこそ、最後にチキンという一つの道で成功できたのです。
集中することで、たとえうまくいかなくても、多くの学びが得られます。
だからこそ、自分が「本当にやるべきこと」だけに絞って、時間とエネルギーを注げるようにすることが大切です。
辞めることリストの作り方
1️⃣ タスクの洗い出し
まずは、自分が普段やっていることをすべて書き出してみましょう。
朝・昼・夜に分けて書くと、より整理しやすくなります。
2️⃣ タスクの所要時間を調べる
書き出したタスクに、どのくらい時間がかかっているかを確認しましょう。
似たような時間帯に、同じようなことをしていれば、それらをまとめて考えることもできます。
3️⃣ 辞めても問題がないことを見つける
「これ、やめたらどうなるだろう？」と考えてみてください。
問題がなければ、それは辞めてもいいタスクかもしれません。
4️⃣ 辞めた後の対策を考える
辞めたことで生まれる問題をリストアップし、その解決策も合わせて考えてみましょう。
たくさん考えていくうちに、「これって、やる必要あったのかな？」と気づくこともあります。
5️⃣ 空いた時間でやりたいことを考える
せっかく時間が空いても、何となくスマホをいじるだけではもったいないですよね。
「やってみたいこと」や「挑戦してみたいこと」があれば、早めに取り組んでみましょう！
僕が辞めたことリスト
ここからは、実際に僕が辞めたことを紹介します。
あなたの「辞めるヒント」になれば嬉しいです！
1️⃣ お金の貸し借りをやめる
少額だからとつい貸してしまうことがありましたが、貸すとどうしても気にしてしまうし、人間関係に微妙な上下関係が生まれてしまうことも…。
そこで、貸すなら「あげるつもりで渡す」ことにしました。
それができない相手とは、そもそも距離を置くようにしています。
2️⃣ 苦手な人との付き合いをやめる
苦手な人との付き合いって、つい断れずズルズル続いてしまうことがありますよね。
でも、そんな時間にも「この時間があれば…」と考えている自分がいて、苦しくなることがありました。
そこで、「どうしても外せない用事」を自分で作ることにしました。
（どうしても外せない用事というのは、自分がやりたい事などです。）
それが自分にとって大事な時間なら、正当な理由になりますし、心にもゆとりが生まれます。
3️⃣ 悩む時間をやめる
選択肢が多いと、つい悩んでしまいます。
ジャムの実験でも、6種類のジャムの方が27種類より売れたという話があります。
僕もなるべく選択肢を減らすために、毎日ある程度決まったルーティンで生活するようにしました。
そうすることで、悩む時間が減り、時間の無駄もなくなりました。
4️⃣ 夜更かしをやめる
以前は夜遅くまでスマホやYouTubeを見て、朝はギリギリに起きる生活でした。
そこで「早く寝て、朝にやりたいことを回す」ように変えたところ、YouTubeも見なくなり、代わりに勉強の時間が増えました。
無理して勉強するのではなく、「せっかく朝の時間があるなら、ちょっとでもためになることを」と考えるようにしています。
5️⃣ 「頑張ること」をやめる
「頑張らなきゃ！」と力むよりも、「楽しめることを見つけよう」と考えるようにしました。
その方が自然に続くし、結果として良い成果もついてきます。
頑張りすぎて疲れてしまうくらいなら、楽しめる工夫をして、自然と続く方法を選びましょう。
まとめ
やりたいことがたくさんあるのに、時間が足りない…。
そんな風に感じているなら、一度「辞めることリスト」を作ってみませんか？
やることを減らすことで、心と時間にゆとりが生まれ、自分にとって本当に大事なことに集中できるようになります。
時間に余裕ができると、毎日がもっと豊かで穏やかになりますよ。
ぜひ、あなたも「辞めることリスト」、今日から始めてみてください😊
📌 読んでくださってありがとうございました！
お役に立てたら、ぜひシェアやコメントで教えてください。
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