はじめに
こんにちは、はじめです。
あなたは、ここ最近で本を読みましたか？
その本は、どんな内容の本でしたか？
面白かったですか？
んっ？あんまり覚えていない？
実際には、集中が続かず一冊も読み切ることが出来ていない。
安心してください。
これから紹介する「散歩×オーディオブック」で解決するかも知れません。
歩きながらがら本を読むことで次の５つのメリットがあります。
- ストレス解消になる
- 集中が途切れにくい
- 記憶の定着がしやすい
- 散歩していても疲れにくい
- 達成感が得られる
では、早速始めていきたいと思います。
ストレス解消になる
まずは、散歩そのものがストレスの解消になるという事です。
ストレスがかかった状態で本を読もうと思っても気持ちが落ち着かず、ゆっくりと集中して読むことが出来ないと思います。
一定のリズムで歩くことで、脳内にリラックス効果が表れます。
リラックス効果によって、本に没入感が深まります。
集中が途切れにくい
スマホには、多くの情報があります。
画面を見ているだけでも他の事が気になることがしょっちゅうありました。
ゲームの通知や友達からのLINEがくると、さっきまでやろうとしていたことなどを一瞬で忘れてしまうこともありました。
なので、散歩をする時にはポケットにスマホを入れて、不用意な通知を切りましょう。
そして、オーディオブックをつけて外を散歩してみてください。
びっくりするぐらい本と向き合う事が出来ますから。
家の中でも何かあると気がそれやすい事があります。
散歩しながらの場合だと風景をが目に入ることもありますが、その風景について深く考えることが無くなるので耳に入って来る言葉に集中出来ます。
記憶の定着がしやすい
本の中から何かを覚えようとする時、
どうにかして覚えようとしたことがあります。
その時には、何回も暗唱をして覚えたつもりになっていました。
いざ、テストになってみると全然出て来ないで悲しい思いをしたことがありました。
そんな時に使える方法があります。
それは、「記憶の宮殿」と呼ばれる方法です！
自分が知っている場所と覚えておきたい語句を結びつけて記憶を思い出しやすくするという方法になります。
世界一の記憶チャンピオンや「ハンニバル」に出てくるハンニバル・レクター博士もこの方法を使っています。
引用元
ですが、今回はこれを記憶の中で行うのではなく、実際に歩いた場所でやってみようという方法になります。
やり方は、簡単です。
覚えたい本の箇所を流しながら、散歩するだけです。
えっ？それだけ？
と思うかも知れませんが
散歩をしているといろんな要素があります。
歩いている場所の風景や匂い、自分の疲労感など。
その、どの要素も記憶を思い出す時に役に立つものになります。
この坂は、こんなことだったよな…
ここは、信号が多い所で変な看板があって…
と自分なりの記憶の散歩コースを作っても面白いかも知れません。
散歩していても疲れにくい
散歩をしている時に、
あと、どのくらいの時間あるのかな？
どのくらい距離歩いたかな？
を気にしているとなんだか疲労感が貯まることはありませんか？
実際に歩いている事によって、疲れが溜まっていってることには違いはありません。
なのに、なんであれ程までに違うのか？
それは、体感による違いになります。
楽しい時には、時間があっという間に過ぎるのに。
しんどい事がある時には、時間がなかなか過ぎない。
あの感覚と同じものですね。
だけど、オーディオブックに集中しながらの場合
耳に意識が向かっているので、
歩くことを意識することが減り普段よりも疲労感を感じにくいはずです。
達成感が得られる
本を読む事が苦手な人もオーディオブックなら耳にイヤホンを差し込んで聞き流す事は、出来るはずです。
本を読む事が苦手な人は、僕のイメージですが読書というものに対してのハードルを高くしているのではないかなと思います。
本というものを読まなければ、
と自分にプレッシャーをかけて読んでいた所で肝心の内容が入ってこないと思います。
音楽を聴くように
ただただ聞き流すだけでも自然と内容が入ってきます。
さらに、散歩しながら行えば集中が途切れづらいので、普段よりも多くのページを読み進める事が出来たりします。
他には、運動が苦手という人もオーディオブックで本を読んでいるだけと考えていれば、運動をしていると意識が無くなり、いつもよりも多くの歩数を稼げる事にも繋がります。
運動が苦手な人も読書が苦手な人も
オーディオブックで歩きながら聞き流すだけで自分が思っているよりも本が読めたり、歩く事が出来たりと自信に繋がると思います。
何か一つでも出来るというだけでも自己肯定感を上げるのに大切な事です。
小さなことでも達成感を得られるだけでなんだか嬉しい気持ちになれますよ！
まとめ
「散歩✖️オーディオブック」のメリットを5つ紹介しました。
- ストレス解消になる
- 集中が途切れにくい
- 記憶の定着がしやすい
- 散歩していても疲れにくい
- 達成感が得られる
苦手な事だと思っている事でもチャレンジしてみたら楽しかった。
と思える出会いがたくさんあります。
小説でもビジネス書でも
なんでも好きな本選んでみてください。
その選んだ一冊がこれからのあなたの人生を広げてくれる可能性に満ちたものに変えてくれるきっかけになります。
少し近所を歩きながら、本でも読んでみませんか？
素敵な今日にしてくださいね。
どんな本がいいか迷ったら、以前に紹介した記事を参考に選んでみてください。
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